Encas sain avoine, beurre de cacahuètes et chocolat
Encas à l’avoine, beurre de cacahuètes et chocolat (sans cuisson)
Coucou,
Un petit creux ? Je te partage aujourd’hui ces encas à l’avoine, au beurre de cacahuètes et au chocolat. Ils sont sains, igbas, simple, facile et sans cuisson. Ils ont tout bons et en plus, tu les réaliseras en un tour de main.
J’avoue que dés qu’on me propose du beurre de cacahuètes et du chocolat, je ne résiste pas. Et encore moins quand c’est sans aucune culpabilité. Ces mini cups healthy sont gourmandes.
Si toi aussi, tu adores le beurre de cacahuètes, tu peux faire le pleins d’idées en regardant les autres recettes sur le blog : en cliquant ici ou en tapant le mot “cacahuète” dans la barre de recherche sur le côté du blog (sur Pc ou au fond de la page en format mobile).
Encas avoine, beurre de cacahuètes et chocolat
Ingrédients
- 100 g de son d'avoine ou flocons d'avoine mixés
- 100 g de skyr
- 1 càs de miel d'acacia
- 1 càc de cacao amer sans sucre
- 100 g de beurre de cacahuètes sans sucre ajouté purée de cacahuètes
- 100 g de chocolat noir 70%
- 1 grosse càc d'huile de coco
Instructions
- Dans un bol, mélanger le son d'avoine, le skyr, le miel et le cacao
- Repartir dans des petits moules en tassant
- Former un puits dans le fond puis déposer un petite càc de beurre de cacahuètes
- Faire fondre au bain-marie le chocolat et l'huile de coco
- Verser une grosse cuillère à café au dessus et repartir pour couvrir l'avoine et le beurre de cacahuètes
- Placer au frais au minimum pendant 2h avant de déguster
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A très vite
Emilie Le labo de maman
Maman, 35 ans et 2 enfants. J'aime cuisiner et partager de bons moments en famille. Je partage sans chichi sur mon blog des recettes saines et faciles (avec ou sans mon robot companion). Cuisiner éveille la créativité !
8 commentaires
delphine
Ils seront parfaits pour mon goûter
Je suis fan aussi de beurre de cacahuètes
Bises
plaisiretequilibre
Je ne pense pas à préparer des encas et j’ai bien tort ! Ils conviennent pour toute la famille et sont bien tentants ! J’espère que tu as passé un bel été, Bisous
Amélie cuisinedefamille
Un bon petit encas qui ma plairait bien avec mon thé. C’est une belle recette bien tentante.
Bon week-end à toi. Bisous
La cuisine de Poupoule (Christelle)
Humm top tes petits encas ils font bien envie. J’ai fais se genre de recette aussi
Bonne journée
Bisous
Marion
Une jolie bombe calorique, hihi ! Mais j’adore l’idée !
Catherine
Bonjour, très tentée par ces biscuits !! Peut-on remplacer l’huile de coco par une autre huile ? Merci
Emilie Le labo de maman
Bonjour Catherine,
Oui sans problème
Brigitte Delamare
hâte de lire 🙂