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5 de 1 évaluation

Parmentier lentilles vertes, chou-fleur et patate douce

Recette saine, végétarienne et gourmande
Temps de préparation20 minutes
Temps de cuisson25 minutes
Servings: 6 personnes
Author: Emilie Le labo de maman

Ingrédients

  • 200 g de lentilles vertes
  • 2 échalotes
  • 1 gousse d’ail
  • 1 petit bouquet de persil
  • 700 g de chou-fleur
  • 700 g de patate douce
  • 100 ml de crème d'amande
  • 70 g de parmesan râpé

Instructions

  • Faire cuire les lentilles dans une casserole d’eau bouillante non salée pendant 20 minutes.
  • Egoutter, saler, poivrer
  • Eplucher les patates douces puis les couper en dés
  • Trier les fleurettes de chou-fleur
  • Les faire cuire à la vapeur une dizaine de minutes (j'utilise mon vitaliseur)
  • Une fois les légumes tendres, les écraser en purée, saler, poivrer puis ajouter la crème
  • Eplucher et émincer l'ail et l'échalote et les faire revenir dans un peu d'huile d'olive.
  • Ajouter les lentilles égouttées
  • Laisser cuire à feu doux 10 minutes environ
  • Préchauffer le four à 180°.
  • Déposer les lentilles dans le fond d’un plat à gratin
  • Etaler la purée par dessus.
  • Saupoudrer de parmesan
  • Enfourner pour 15 minutes à 180°C et quelques minutes au grill pour le gratiner