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gnocchis au brocoli
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Gnocchis au brocoli

Recette super facile et rapide pour faire aimer les brocolis aux enfants
Temps de préparation20 minutes
Temps de cuisson15 minutes
Portions: 3 personnes

Ingrédients

  • 1 brocoli 400-500g
  • 100 g de farine igbas = 50 g de farine intégrale T150 et 50 g de farine d'orge mondé pour moi
  • 1 jaune d'oeuf
  • 40 g de parmesan rapé
  • sel/poivre

Instructions

  • Trier, laver le brocoli et récupérer les fleurettes
  • Les faire cuire à la vapeur (#vitaliseur pour moi) pendant une dizaine de minutes
  • Bien les écraser à la fourchette dans un saladier
  • Puis ajouter le reste des ingrédients
  • Bien mélanger jusqu'à obtentien d'une "pâte" homogène
  • Faire bouillir de l'eau dans une grande casserole
  • Placer le tout dans un sac congélation et couper le sac dans un angle
  • Une fois que l'eau bout, former des gnocchis réguliers en coupant la pâte (qui passe à travers le trou du sac) avec des ciseaux
    gnocchis brocoli
  • Une fois cuits, les gnocchis remontent à la surface
    gnocchis brocoli
  • Les récupérer, bien les égoutter et les laisser refroidir
  • Les faire revenir à la poêle avec un peu de matière grasse